推奨ダイエットメニュー。キャベツ＆サーディンペペロンチーノ

たぶん、このサイトを見てる人は、私は肉しか食わないと思っている事でしょう！！
まあ、９０％はそうなんですが、、、、、、。たまには海老、イカ、タコ、意外の魚も食べます。で、ツナとオイルサーディンといったら。。。。反応は軽く想像つきますが。（遠慮なく突っ込んでね！）

こちらは、体作り中の人にも、お勧めメニューです。
基本のペペロンチーノは唐辛子、ニンニク、オリーブオイルですね。もうこれで、十分（うっとり。これで幸せです。あと赤ワインがあれば）なんですが。。。。。。。
これは、パスタを半量５０gにして、キャベツ四分の一個と、オイルサーデイン1缶使って、さらにヘルシーに栄養も摂っちゃおうという優れものレシピです。

パスタを茹でながら（気にしないならキャベツのざく切りも一緒に）、キャベツはざく切りにして、チンしてしんなりさせます。オリーブオイルにみじん切りニンニク（またはペースト）、鷹の爪を炒め、サーディンを油をきって、入れ炒めます。そこに湯で上げパスタ、キャベツを加え混ぜて足りない分お塩をたして完成！！

こう見えてパスタはたったの５０g、でも、満足度は！！！！
キャベツは生もいいけど、軽くチンすると使えますよ！